Mach dir bewusst, dass ein negativer Gedanke aufgekommen ist. Weder glaubst du diesem Gedanken, noch denkst du dir jetzt „Wieso denk ich jetzt schon wieder so negativ“. Lass ihn einfach so stehen. Nimm dir ein paar Minuten Zeit zumal hör Die gesamtheit bei bewusstsein eine Musik, die du sehr liebst ebenso die dir gute Laune macht. Rein d